最容易損壞牙齒的壞習(xí)慣
俗話說的好,牙好胃口就好,足以可見牙齒對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f是多么的重要??墒牵捎谖覀?cè)谌松倪^程中,會(huì)有乳牙和恒牙,也就是說會(huì)有一次換牙的機(jī)會(huì)。這就導(dǎo)致了,我們很多人都不會(huì)太注重牙齒的保護(hù)。其實(shí),如果我們不好好保護(hù)牙齒,牙齒就會(huì)縮短陪伴我們的時(shí)間。所以,我們一定要小心幾種容易損壞牙齒的壞習(xí)慣。
1、大口啃蘋果。
專家稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)???梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。
2、啃玉米。
專家表示,啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3、吃完面不漱口。
面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
4、用牙撕包裝。
有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì)悄無聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
5、總喝瓶裝水。
專家稱,瓶裝水在凈化過程中,酸性會(huì)增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì),也有一定預(yù)防作用。
6、愛吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7、常喝紅茶、葡萄酒。
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議,吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強(qiáng),會(huì)使牙齒更容易著色,酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn),建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。
8、愛吃酸。
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,研究發(fā)現(xiàn),吃醋過多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。
9、整天嚼口香糖。
以上的幾個(gè)壞習(xí)慣,相信大多數(shù)的人都曾經(jīng)干過。別看這小小的習(xí)慣,雖然不會(huì)一次就傷害牙齒,但是長(zhǎng)期的積累下來,牙齒就會(huì)慢慢的變?cè)絹韷?。相信,大家誰也不會(huì)想著以后,一張開嘴就滿口的假牙,不僅不美觀,而且使用起來還非常的不方便。所以,為了我們牙齒的健康,一定要改變這些壞習(xí)慣,好好的保護(hù)我們的牙齒吧。