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老人保護牙齒有什么方法

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 發(fā)布時間: 2016-11-21  
  中老年人牙髓和骨膜的血管漸漸萎縮,使牙的營養(yǎng)降低,以致到老年”牙齦萎縮”、牙齒松動、脫落,人的衰老由牙齒的變化中可體現(xiàn)出來。因此要重視對牙齒的保健,經(jīng)常做叩齒等運動有助增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙髓和骨膜的營養(yǎng)得到改善,不僅堅固了牙齒,能防治”齲齒”,還能防止牙齦過早萎縮和牙齒松動脫落。另外,經(jīng)常運動牙齒能加速腦血管的血液循環(huán),使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性,供氧充足,消除”眩暈”,還有助防止腦中風發(fā)生。常用保健動作如下。
  1、指摩牙齦
  洗凈手,以潔凈的食指或在食指纏上紗布,蘸鹽水先摩擦上牙齦處,后摩擦下牙齦處,往返各摩擦10—15次。
  2、叩擊牙齒
  雙唇輕閉,先叩門牙30次,再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊,用力要中度、均勻,次數(shù)可以逐步增多,一般可在早起和睡前進行。
  3、舔摩牙床
  雙唇微閉,以舌在上、下牙齒及牙齦處,依次進行縱向和橫向舔摩10—15次。
  4、緊閉天門
  雙唇緊閉,屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時也互不分開,緊緊松松反復(fù)30次。
  中老年人吃什么對牙齒好
  1、草莓
  堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。
  2、花菜
  它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。
  3、西瓜
  兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素c的25%。肝癌早期的維生素c對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效。
  防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素c含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。
  4、橙子
  橙子中的維生素c同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
  5、深色蔬菜
  暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜肝癌晚期治療素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素a,有助于保持牙床堅固。
  
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