1、要加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體免疫力,并保證充足的睡眠,避免過(guò)度疲勞。
2、多吃一些可以補(bǔ)充維生素B2或者復(fù)合維生素的蔬,補(bǔ)充足量的維生素。
3、保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除煙酒,生活起居有規(guī)律,保證充足的睡眠。
4、飲食清淡,少吃燒烤、油炸食物避免黏膜損傷。
5、中年以后,每隔6個(gè)月去醫(yī)院檢查口腔,平時(shí)要勤觀察自己的口腔黏膜,有無(wú)白色的無(wú)法祛除的粗糙斑塊。
6、要經(jīng)常注意白斑的變化,如白斑周?chē)霈F(xiàn)紅斑、斑塊變硬,甚至有出血、潰瘍等現(xiàn)象,即是潛在惡變的早期征兆。
7、注意口內(nèi)有無(wú)破損牙及過(guò)銳的義齒,因銳利的邊緣可刺激舌緣,誘發(fā)舌白斑。
8、適量地放松自己,很多人都是在過(guò)度勞累后容易發(fā)病或加重。