大家都知道牙周病這個(gè)名詞，對(duì)于治療的方法也有初步的了解，但是最關(guān)心的還是牙周病的預(yù)防，事實(shí)上，以口腔衛(wèi)生的保持為第一要素，因?yàn)槌松俨糠莸脑蛞酝?，大部分牙周病還是因?yàn)檠谰叨逊e而造成的，那么，牙菌斑可以借著簡單每天做一個(gè)完善的口腔清潔習(xí)慣清除，清潔口腔的工具有：
一、牙刷：牙刷的種類很多，有波浪、彎曲、超軟、硬毛等…形狀的牙刷，一般來說，牙醫(yī)師建議使用的牙刷選購的方向?yàn)椋?/p>
1牙刷頭小，使口內(nèi)運(yùn)作、牙齒的死角較容易刷到。
2牙刷毛的縫隙大，對(duì)牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。
3直三排、橫六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等， 一般來說，不需特別用超軟的牙刷刷毛清理牙齒。其實(shí)除了選一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損而產(chǎn)生對(duì)冷熱酸痛的現(xiàn)象。牙刷使用期限，一般以二至三個(gè)月?lián)Q一次為準(zhǔn)。刷牙的方式，以貝氏刷牙法可帶支牙刷請(qǐng)教牙醫(yī)師正確的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷橫放刷頭放在門牙約二至三顆牙距內(nèi)為適當(dāng)大小。成人的嘴若較小反而要使用兒童用牙刷，刷牙的力道以110g。還有刷牙時(shí)易嘔吐的人也應(yīng)使用兒童用牙刷。
二、牙膏：有添加海鹽、氟、葉綠素等添加物，一般牙膏都會(huì)有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如鋅、錫、氫氧磷灰石等都以去敏感為主。
三、牙線：一般分為含蠟、不含蠟兩種。牙線最重要為操作的方法，操作使用不當(dāng)反而易使牙肉刮傷，所以牙線應(yīng)經(jīng)由牙醫(yī)師的指導(dǎo)正確操作才能使牙線發(fā)揮它的作用，牙線使用在飯后，除了矯正、牙齒齒列不整、擁擠的人比較不方便使用牙線以外，牙線棒、牙間穿引線、牙間刷(使用于齒縫大、也有攜帶式)也是和牙線一樣好用的清理齒縫工具，牙線的選購以柔軟有彈性為主，牙橋穿透線使用于整排假牙，牙簽使用于牙縫大的地方，或無牙線時(shí)之替代品。正確的刷牙方法因人而異，貝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正確的刷牙方式，刷牙不僅是刷牙齒而已，牙肉也是清潔的重點(diǎn)，如果自己想了解自己刷牙方式是否正確？或者是否有牙菌斑時(shí)，可以配合牙菌斑顯示劑使用。刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為主，其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加次數(shù)，而不能減少次數(shù)，一般以三餐飯后及睡前(四次)為主，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，減少次數(shù)反而會(huì)使口腔細(xì)菌不能平衡，刷牙除了刷牙齒、牙肉以外，舌頭也應(yīng)刷干凈以避免牙菌斑堆積于舌上。漱口事實(shí)上只能把大的菜渣、飯粒清除，對(duì)于牙菌斑、細(xì)菌等是無任何作用。
四、漱口水：漱口水分為約會(huì)型、殺菌型等，事實(shí)上漱口水對(duì)于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但是牙周炎、牙周骨破損、牙結(jié)石的患者則無用處，主要的用途是在殺口腔內(nèi)比較表淺細(xì)菌例如嗜氧性的細(xì)菌等，有些漱口水對(duì)于球菌、鏈球菌等有殺菌的作用，但對(duì)于牙周病的細(xì)菌則無作用，內(nèi)含酒精成分對(duì)于預(yù)防蛀牙是有用的，但孩童比較不能接受其刺激的味道。漱口水每日使用的情形下，使用三個(gè)月停一個(gè)星期，另外注意使用漱口水會(huì)有色素沉積的現(xiàn)象，可請(qǐng)牙醫(yī)師清除。對(duì)于有可能患牙周病或已患牙周病的患者出國時(shí)，因時(shí)差的關(guān)系，可能會(huì)有牙周病復(fù)發(fā)的情形，應(yīng)注意要帶醫(yī)師處方的消炎藥、刷牙的工具牙刷、牙線、牙膏等缺一不可，因?yàn)橄駳W美或比較落后的國家飯店里有些是不提供以上用品的。
五.牙齒潔治術(shù)：應(yīng)保持半年到一年做一次洗牙保健，做牙齒清洗的目的不單單是為了牙齒好看，更主要是維護(hù)牙齒健康并起到牙齒定期檢查的功能。牙齒潔治清洗的牙結(jié)石，分為齦上結(jié)石和牙齦下結(jié)石，所以做牙齒清洗一定要徹底，因?yàn)閷?duì)牙齒造成傷害的主要是我們看不見的牙齦下結(jié)石。在做完牙齒潔治以后，患者會(huì)感到牙齒表面不光滑，這主要是牙齒表面的微結(jié)石造成的，微結(jié)實(shí)的存在，會(huì)使牙齒很容易附著異物，這也就是很多患者感到做了牙齒潔治，牙齒反而更容易臟的原因。所以，拋光牙面就很有必要了，拋光現(xiàn)在主要有兩種：噴沙拋光和橡皮輪拋光。
